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상체와 하체를 이어지는 골반은 우리 몸에서 무게중심을 정하는 중앙에 있습니다. 의자에 앉을 때는 신체의 무게를 분산시켜 주는 등 다리 대신 신체를 지탱하는 것에 있어 매우 중요한 역할을 합니다. 골반은 신체의 중심을 잡고 있기 때문에 그 균형이 매우 중요합니다. 정확하게 좌우대칭을 이루지는 않더라도 일정한 균형을 유지하고 있어야 하는데, 신체 불균형으로 인해 골반이 틀어지게 된다면 골반통증을 비롯한 각종 질환에 노출될 가능성이 높아 주의가 필요합니다. 골반틀어짐은 잘못된 자세와 생활습관이 원인의 영향을 크게 받습니다. 턱을 한쪽 팔로 지탱하고 앉아있거나, 무거운 서류 가방을 한쪽 어깨로만 메는 습관, 다리를 한쪽으로 꼬고 앉는 습관 등이 신체불균형의 원인이 되어 통증을 유발합니다. 그리고 ..
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수족냉증은 추위 등 외부 자극에 의해 혈관이 수축하면서 손발 같은 말초 부위에 혈액이 적게 공급되면서 발생합니다. 또한 수족냉증은 출산이나 폐경과 같은 호르몬 변화, 스트레스와 같은 정신적 긴장으로 인해 발생하기도 합니다. 따라서 출산 후, 40대 이상의 중년 여성에게 특히 수족냉증이 더 많이 나타나는 편입니다. 그리고 생리통이나 생리불순이 있는 여성도 여성호르몬 분비 이상이나 생리로 혈액이 부족할 수 있고 체내 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않다 보니 신체 말단의 체온이 잘 떨어져 손발이 시리기도 합니다. 수족냉증은 손발에 가장 자주 생기긴 하지만, 무릎이나 아랫배, 허리 등 다양한 부위에서 냉기가 느껴지기도 합니다. 증상이 심하면 몸이 차가워지다 못해 저리거나 신체통증, 소화불량, 만성피로, ..
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오래 앉아있는 직장인 분들이나 학생분들, 습관적인 양반다리나 다리를 꼬는 등의 자세습관이 있는 경우 골반이 틀어져 각종 질환의 위험이 있기에 주의가 필요합니다. 골반은 2개의 볼기뼈와 엉치뼈, 꼬리뼈로 구성되어 있으며, 허리와 다리를 연결하는 상하체 균형을 잡아주는 역할을 합니다. 그래서 골반이 틀어지면 전체 몸의 균형이 틀어지게 됩니다. 평소 한쪽으로만 가방을 메거나 짝다리를 짚는 습관, 한쪽으로만 누워서 자는 습관, 옆으로 누워서 TV를 시청하는 습관 등 사소한 습관이 골반 틀어짐을 유발할 수 있습니다. 이외에도 교통사고 후유증, 육체노동을 하거나 골프, 테니스, 배드민턴 등 과하게 편측운동을 선호하는 경우 나타날 수 있습니다. 골반 틀어짐은 자가 진단을 통해 알아볼 수 있습니다. 치마..